今天是初中最后一个暑假，再开学我就是一名高中生了，距我第一lU0睡已经过去了两年，这两年期间，我不断挑战自身的极限，已经完成了改造手册中自己能完成的所有训练，并每日保持，向大家介绍一下我的成果。
周一到周五，早上起床，穿上睡衣K，上厕所用洗漱杯接半杯尿，含在口中，然后大便，第一次便出时拿纸擦一下，然后放到鼻子前闻。大便完成后将口中尿Ye吐进马桶，冲掉。不去漱口直接吃早餐，吃完刷牙，然后喝两大杯水，上学。
在学校门口的小巷子里脱掉内K，放进书包。
第一节下课基本上会产生便意，但不去上厕所，憋到第二节下课，基本到第二节课末尾的时候，膀胱会憋到针扎一样的疼。
到了学校第二节课下课，去厕所拿出随身携带的软管，软管一头带有小漏斗，堵在尿道上，另一头含在嘴里x1，这样就能将尿Yex1入口中喝掉，因为有喝很多水，所以这泡尿颜sE是几乎透明的，味道也是最淡的。
中午吃饭之前，去一次厕所，喝掉尿Ye，这一次颜sE会变为稍微深一些的hsE，味道也稍大。之后跟同学去食堂吃饭。
吃完饭嘴里的尿味变淡了不少，嚼一颗绿箭去除余味。